Каннам Ча эмнэлэг – Урьдчилан сэргийлэлт ба эмчилгээний зөвлөгөө
1. Халуун жин тавих (Hot pack)
Умай орчмын булчин чангарч, агших үед өвдөлт үүсдэг.
Доод хэвлий дээр 40–45°C халуун жин тавих нь→ булчинг суллаж 
→ цусны эргэлтийг сайжруулж 
→ өвдөлтийг намдаадаг! 
Анхаараарай!
47°C-оос дээш бол арьс түлэх аюултай Бага температуртай байсан ч удаан тавивал “бага температурын түлэгдэлт” үүсэж болзошгүй
Зөв температур + тохирсон хугацаа = Аюулгүй, үр дүнтэй арчилгаа 
2. Өвдөлт намдаах эм хэрэглэх (NSAIDs)
Сар бүр өвдөлт хэт хүнд байдаг уу?
Тэгвэл сарын тэмдэг эхлэхээс 1–2 хоногийн өмнө стероид бус үрэвслийн эсрэг эм уугаарай.
Энэ үед простагландин гэх өвдөлт үүсгэгч бодис ихэсдэг.
NSAIDs нь простагландин үүсэхийг хориглож, өвдөлт бууруулдаг!
Хэрвээ цагийг өнгөрөөсөн бол→ сарын тэмдэг эхлэх үед
→ эсвэл өвдөлт эхэлмэгц уухад үр дүнтэй байдаг 
